Названы продукты, вызывающие усталость

Масштабное исследование американских ученых выявило, что употребление в пищу некоторых продуктов питания вызывает чувство усталости и бессилия. В топ-лист попали, в первую очередь, спиртные напитки, которые вызывают сонливость, но не дают организму, как следует отдохнуть. Сладости также действуют утомляюще из-за повышения уровня глюкозы в крови, которая сначала вызывает прилив энергии, а затем быстрое опустошение. По той же причине вредны и мучные изделия, в том числе макароны. Мясо индейки снижает работоспособность человека из-за белков, которые имеют релаксирующий эффект. Жареная пища отнимает у организма много сил на переваривание и раздражающе воздействует на пищеварительный тракт. Также стоит напомнить, что очень вредно есть на ночь. Из-за того, что организм, вместо того, чтобы отдыхать, занимается перевариванием, человек просыпается разбитым и усталым.

А вот помогают от усталости такие продукты – овсянка, орехи и семечки, нежирный йогурт, а также шпинат, яблоки, свекла, гречневая крупа и фасоль.